Je viens d'arrêter de fumer

Par: Anounyme

4Je viensdarrter de fumerLes astuces anti-rechute6Table des matires3Quatre conseils prioritaires4Prvenir la rechute4En cas de besoin urgent de fumer5Substituts nicotiniques et mdicaments6En situation de stress ou de dprime7En compagnie des fumeurs8Autres stratgiesJe viens darrterde fumerMNous vous flicitons davoir arrt de fumer. Cest la chose la plus importante quevous puissiez faire pour protger votre sant. Les pages suivantes vous proposentdes stratgies pour augmenter vos chances de rester non-fumeur.Quatre conseilsprioritaires11Votre plan durgence13Prise de poids14En cas de rechute15Bnfices dun arrt du tabac16Dix rgles dor pour arrter de fumer17Aide et informations19Lisez nos autres brochures1. Tenez le coup !Quand on arrte de fumer, les premiers temps sont les plus difficiles, cest l quinterviennent la plupart des rechutes. Avec le temps, les symptmes de sevrage sattnuent. Plus le temps passe, plus vos chances de succs augmentent!2. Evitez absolument de reprendre une cigaretteTrs s...